Repartiendo mi Dieta con ustedes...

Bueno después de haber terminado con estos días en los que la media de subida de peso anda entre los 2 -3 kilos creo que va siendo hora de empezar a realizar un poquito de vida sana de ir adaptando el cuerpo a las frutas , las verduras y dejar de lado las carnes rojas, las grandes salsas y por supuesto cambiar el marisco por el pescado, Bacalao es un pescado que apenas tiene grasa y sabe riko de cualquier manera.....


Bueno he aquí mi primera comida del día, diríamos que es el desayuno....



Un cafelito o cafelazo,je,je, un zumito de naranja y arroz biológico inflado, con una cucharada de Miel y un culin de leche..( Un Culin ehhhh ).

Esta es mi segunda comida del día que le llamaremos el almuerzo, en la cual como veis me como una latita de Bonito y una manzana, también podéis meter un yogurt junto a una manzana o 4 tortitas de Maíz Biocentury.






Mi tercera comida del día es la que para todo el mundo seria la comida del día de la que como veis me he metido unas Bainas con patatas, también podría ser un plato de pasta o una Menestra de Verdura o un Arroz, por supuesto acompañado de Tomate si queréis y chorizo y huevo cocido, vamos todo lo que se pueda considerar un primer plato.



Mi cuarta comida seria la llamada merienda en la que meteremos una Manzanita y Naranja junto a un poco de Jamón De York, Jamón de Pavo o latita de Atún.





Mi quinta comida seria la denominada cena en la que nos meteremos o bien carne o pescado, eso si solo eso carne o pescado sin acompañamientos de ningún tipo. En mi cena me toco pollo asado, si pollo asado, je,je,je.







Mi sexta comida si es que os acostáis muy tarde pues 2 tortitas de Maíz Biocentury o bien unos cereales de arroz biologico junto a unos 30 mil de leche.






Como veis no incluyo pan en la dieta, leche la mínima y un primer plato al mediodía y un segundo para la cena, las comidas se harán todas entre 3 o 3:30 h para así no dejarle descansar al metabolismo y se intentara beber entre 1`5 o 2`5 l de agua al día siempre fuera de las comidas, evitar echar mucha sal para la retención de líquidos, jamas tomaros un café con leche seguido de comer, relentizara la digestión es preferible que sea un café solo.



Pues esto es todo amigos..